10 полезных продуктов, которые продлевают жизнь

Поделись с другими
  • 14
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Фаст-фуд, гамбургеры, чипсы и пицца. Такая еда препятствует бесперебойной работе организма и увеличивает риск всевозможных заболеваний.

Вы очень заняты? Вам некогда заниматься готовкой и выбором правильных продуктов? Мы позаботились об этом и предлагаем вам 10 продуктов, которые можно есть сырыми или подвергать незначительной тепловой обработке. Но самое главное, они продлят вашу жизнь. У вас больше нет оправданий, попрощайтесь с токсинами и включите эти 10 продуктов в свой Топ-список покупок.

Чеснок

Чеснок известен своими лечебными свойствами. Он обладает антибактериальными свойствами и способностью снижать артериальное давление. Если он потребляется в больших количествах, то может даже предотвратить риск развития рака толстой кишки, желудка и предстательной железы.

Бобовые

Бобовые богаты углеводами, фолиевой кислотой, магнием и белком. А флавоноиды находящиеся в их составе, обеспечивают профилактику артериальной гипертензии.

Авокадо

Авокадо считается очень полезным для сердца. Он помогает регулировать уровень холестерина и богат витаминами B, C, D, E и K.

Брокколи

Брокколи сырая или вареная, богата витаминами А и D, сульфофананом. Этот овощ обладает прекрасным противораковым и антидиабетическим действиями.  

Помидоры

Помидор низкокалориен, но при этом богат минералами и витаминами A, C и E. Не забудьте: его не стоит держать в холодильнике для сохранения всех его полезных свойств.  

Лосось

Лосось, богатый витаминами и омега-3, является незаменимым союзником сердца и мозга.

Киви

Киви считается естественным антикоагулянтом. Он богат кальцием, железом и витаминами C, E и K.

Орехи

Орехи необходимы чтобы избежать риска сердечно-сосудистых заболеваний. Они богаты магнием, минеральными солями, волокнами и полиненасыщенными липидами. Это абсолютно здоровая еда.

Яблоки

Яблоко должно стать неотъемлемой частью вашего ежедневного рациона. Причем его нужно есть с кожурой. Это обеспечит вас витаминами А, С, кальцием, железом, магнием, натрием и калием. Оно также есть в списке продуктов для профилактики рака и ишемической болезни сердца.

Какао

Какао, любимая пища долголетия майя. Оно обладает потрясающим кардиозащитным эффектом, действует как антиоксидант, также, как и бобовые, богато флавоноидами.

Автор: Mandarinka

Фото на превью matrony.ru

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

10 полезных продуктов, которые продлевают жизнь