Худеем на воде

Фото

Те, кто желает расстаться с лишними килограммами, должны много пить простой воды в течение дня.

Польза на лицо

Для похудения полезна как холодная, так и теплая вода. Стакан теплой воды непосредственно перед едой позволяет желудку быстрее насытиться и не переедать лишнего. А вот употребление холодной воды способствует ускоренному расщеплению жировых отложений, так как организм тратит калории на ее нагрев.

Прочь голод

Вода уничтожает ложное чувство голода. Иногда хочется перекусить чем-нибудь сладеньким и вкусненьким, однако организм просто сообщает нам о нехватки жидкости, а не еды. Достаточно попить немного воды, чтобы голод начал отступать. Данный прием отлично помогает худеющим людям бороться с внезапными приступами голода.

Больше фруктов и овощей!

Чтобы организм не подвергался обезвоживанию, включайте в свой ежедневный рацион продукты, содержащие наибольшее количество воды. Это могут быть: огурец, зеленый салат, кабачки, редис. А также болгарский перец, дыня, ананас, арбуз.

Важно!

В жировых клетках накапливаются вредные, отравляющие организм вещества. Когда мы худеем, жировые клетки распадаются, тем самым высвобождаются токсины. При достаточном употреблении воды организм освобождается и очищается от вредоносных веществ. Если этого не происходит, то они остаются и продолжают отравлять наше тело изнутри.

Как не забыть пить воду в необходимом количестве?

Будьте готовы!

Вечером накипятите или отфильтруйте достаточное количество воды – 2-2,5 литра. Разлейте по бутылкам и поставьте на видное место. Захватите с собой на работу несколько бутылочек с водой — из расчета на целую смену.

Утро начинайте со стакана воды

Каждое утро, сразу после подъема, выпивайте большой стакан воды (350 мл), тем самым заполняя и очищая желудок. Напились? Налейте новый стакан и подождите, пока снова захочется пить.

Разнообразьте вкус

Добавляйте в воду щепотку корицы, имбирь и душистые травы. Например, мелису и мяту. Для разнообразия кидайте в воду ломтики свежего огурца, листочки базилика.

Ведите мини дневник

Пока не привыкните пить воду, записывайте время приема жидкости и количество выпитой воды в своем дневнике. После двухдневного графика оцените записи и подумайте, когда вы забываете пить воду. Ставьте на это время напоминание в телефоне или заводите будильники. Также можно воспользоваться специальными приложениями на смартфоне.

Всегда берите воду с собой

Куда бы вы ни отправились — на прогулку, в гости, в дорогу — захватите с собой пару бутылочек с водой. Главное, чтобы крышка плотно прилегала к горлышку бутылки. Используйте любой момент, чтобы сделать несколько глотков: на светофоре, в парке на скамейке, в транспорте, если, конечно, вы никому не мешаете.

Спасибо вам за проявленный интерес к этой публикации.

Подписывайтесь на наши обновления и рассказывайте о нас своим друзьям!

До новых встреч на других страницах нашего сайта!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Худеем на воде