Утренняя зарядка — 10 минут и ты в порядке!

  • Бег на месте. 1,5-2 минуты
  • Круговые движения головой. Вправо-10 и влево-10
  • Махи руками. 10 раз
  • Круговые движения туловищем. Вправо-10 и влево-10
  • Наклоны. Вправо-влево, вперёд-назад, по 10 раз
  • Приседания. 12 раз
  • Прыжки от пола. 10 раз
  • Махи ногами. Вправо-влево, вперёд-назад
  • Качать пресс. 15 раз
  • Отжимания. 15 раз

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Утренняя зарядка — 10 минут и ты в порядке!