Отличное настроение. Рецепт из 10 ингредиентов, которые всегда есть под рукой

Поделись с другими
  •  
  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  

Что-то пошло не так? Сразу появляются тоскливые мысли. Но унывать нельзя, это затягивает. Лучше научиться контролировать свои эмоциональные состояния. К примеру, воспользуйтесь 10 проверенными методами создания хорошего расположения духа.

  1. Самоконтроль – основополагающая вещь для поддержания хорошего настроения. Обиды по мелочам, ссоры с близкими, которые хотят нам только добра – не выход из положения. Прощайте, освобождайтесь от негативных эмоций и мыслей. Они действуют разрушительно. И плохое настроение пройдет само собой.
  2. Постарайтесь чаще прибегать к помощи юмора. Он спасает во многих ситуациях. Кант считал, что веселое выражение лица постепенно отразиться и на внутреннем мире. Это правда. Попробуйте!
  3. Старайтесь быть на людях. Не замыкаться в четырех стенах. Встретьтесь с друзьями, поболтайте со знакомыми, и вы заметите, как настроение изменится.
  4. Привнесите в свою жизнь свежую струю. Психологи утверждают, что монотонность разрушает. Можно завести новое интересное хобби, обновить гардероб. Хороший фильм или книга тоже способны настроить на позитивную волну.
  5. Займитесь спортом. Например, плаванием. Это самый лучший и самый доступный способ расслабиться, поднять настроение, а заодно поддержать фигуру. Но вполне может подойти любая физическая нагрузка, которая вам по душе.
  6. Попрактикуйтесь в самоконтроле и расслаблении. У вас скучная работа и все валится из рук? Выполняя очередное задание, думайте о прекрасном грядущем, вспоминайте лучшие моменты, стройте планы, представляйте себя в кругу друзей или с любимым человеком. Это отвлечет и поднимет настроение.
  7. Иногда имеет смысл ненадолго остановиться, оглянуться и переосмыслить происходящее, разобрать мысли, эмоции, цели и задачи. Попробуйте навести в себе порядок, как в своей квартире, убрать все лишнее. Это бодрит и мотивирует.
  8. Часто высокие амбициозные задачи затмевают собой наши маленькие ежедневные достижения. А ведь именно они — ступеньки на пути к серьезному успеху. Сосредоточьтесь на настоящем и своих маленьких победах. Они приближают к главной цели.
  9. Старайтесь воспринимать все происходящее в перспективе. Жизнь не стоит на месте. То, что вчера было ужасной трагедией, сегодня кажется мелким недоразумением, вызывающим лишь улыбку.
  10. Захотелось пожалеть себя, поваляться в постели?  Нельзя падать духом и расслабляться. Двигайтесь, и ваши эмоции будут двигаться вместе с вами. Просто каждое утро начинайте жизнь с начала. 

Автор: Mandarinka

Фото на превью hazipatika.com

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Отличное настроение. Рецепт из 10 ингредиентов, которые всегда есть под рукой