Благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем японцы убирают свисающий живот и бока, а еще исправляют осанку.
А для похудения — уже не имеют такой популярности, как метод «Японской гимнастики» при помощи полотенца или валика.

И популярность таких упражнений очевидна, ведь выполнять можно в любое время всего 5 минут в день, а результат можно осознать на себе уже спустя неделю.
Ничего замысловатого и сверх сложного.
Говорят, метод коррекции фигуры с помощью валика в стране восходящего солнца, появился не давно — около 12 лет назад. Наконец-то он дошел и до нас.
Упражнение сравнимо с массажем, но бесплатно и быстро у себя дома.
Поехали:
- Скатываем из банного полотенца тугой валик-сосиску, длиной 40 сантиметров, а толщиной 8-11 сантиметров. Чтобы валик не потерял форму я скрепляла его резинкой для волос с двух сторон.
- Садимся обязательно на твердый пол.
- Опускаемся на валик-полотенце, чтобы он был поперек вашего тела, т.е. под поясницей (под пупком).
- Ноги разводим ширину плеч, а ступни вместе, как «косолапый медведь»
- Руки вытянуты и прямы за головой, ладонями вниз и соединены между собой мизинчиками. Сначала будет неудобно, но практикуйтесь.
- Лежим пять минут, легко дышим и не беспокоимся ни о чем, а тем временем ваша осанка выпрямляется сама, живот втягивается.
Японская гимнастика, упражнение с валиком, гимнастика с полотенцем.
Мне было не комфортно и я пролежала 2 минуты, но через пару дней я уже могла видеть как животик уменьшается и увеличивается мое время на выполняемость упражнения.