Топ-10 привычек счастливых людей

Счастье — то, что нельзя потрогать, понюхать, но можно ощутить. Порой для этого нужна самая малость.

Перед вами 10 привычек, которые, конечно, не сделают вас гарантированно счастливыми, но направят в верном направлении.

Улыбайтесь! Научные факты об улыбке

Это просто, но эффект поразительный. Оказывается мышцы лица снижают напряжение во всем теле и дают сигнал в мозг о том, что у вас все хорошо. И мозг реагирует! Настроение улучшается, и мы ощущаем себя более счастливыми. 

Улыбаться каждый час по 3-5 минут — такое упражнение назначают врачи при депрессии. И это работает.

На чем нужно фокусироваться

У каждого человека в жизни есть и происходит что-то хорошее. Нужно просто научиться это замечать и радоваться этому. Анализируйте происходящее, планируйте будущее и концентрируйтесь на положительных мыслях.

Прекращаем сравнивать себя с другими

Очень часто сравнение себя с другими происходит не в нашу пользу. От этого портится настроение. А ведь на самом деле у каждого человека есть множество собственных положительных качеств, которыми можно гордиться.

Следим за своим здоровьем

Такие банальные вещи, как движение, спорт, правильное питание, свежий воздух, помогают улучшить самочувствие и почувствовать себя счастливее.

К примеру спорт — стресс для организма. И когда мы заканчиваем тренировку, в мозг автоматически поступают гормоны радости.

Поддерживаем порядок дома

Чистый дом, уют помогают расслабиться после тяжелого дня и поднимают настроение. Структурированность, правильная организация быта помогают больше успеть.

Учимся быть добрее к окружающим

Улыбки, вежливость с окружающими, осознание того, что вы сделали кому-то приятное, улучшают настроение. Люди в ответ тоже начинают относится к вам добрее. И все это работает на общее ощущение счастья.

Сон — лучшее лекарство

Когда наши внутренние биоритмы не соответствуют общепринятым нормам, мы не высыпаемся. Поэтому очень важно учитывать время, необходимое на восстановление организма. Если постоянно следить за режимом сна, организм привыкнет, а настроение улучшится.

Общайтесь с приятными людьми

Они заряжают нас эмоциями, побуждают к позитивным поступкам и  мыслям. Научно доказано, что люди, у которых налажена эмоциональная связь с окружающими, реже страдают от депрессии.

Находите время для себя и своих хобби

Существует теория, что все свое свободное время нужно условно разделить на 3 части. Одну проводить с семьей, вторую —  с друзьями, а третью — наедине с собой. Последнее подразумевает отдых, хобби и пр. Личное развитие и удовольствие от любимого занятия делают нас счастливыми.

Ставьте перед собой цели и достигайте их!

Не стоит ставить одну огромную цель, лучше разбить ее на маленькие подэтапы и постепенно к ней двигаться. Это дает осознание того, что цель, мечта приближаются, а это делает нас счастливее.

Оцените статью
Топ-10 привычек счастливых людей
Вкуснейшие пончики с начинкой
Вкуснейшие пончики с начинкой